Mirabelle Quelle drôle d’idée de dormir avec les jambes surélévées ! Pourtant cette technique peut avoir certains bienfaits si vous avez certains soucis de santé.
Recommandé par les spécialistes pour les femmes enceintes pour améliorer la circulation des jambes ou encore pour offrir une meilleure récupération pour les sportifs.
Alors, avez-vous besoin de surélever vos jambes durant vos heures de sommeil ?
1. Faciliter la circulation sanguine
Si vous souffrez de problèmes circulatoires, dormir avec les jambes surélévées peut vous aider à améliorer votre confort.
En effet, le sang circule mieux au niveau des jambes et des genoux car lever les jambes va permettre de faire remonter le sang vers le coeur.
Les conséquences et problèmes liés à une mauvaise circulation peuvent être soulagés grâce à cette position de sommeil.
2. Lutter contre les jambes lourdes
Les jambes lourdes est l’un des symptomes d’une mauvaise circulation. Elimine la rétention d’eau et une circulation retour
L’immobilisme, rester trop longtemps debout… sont autant de facteurs du syndrôme des jambes lourdes. Elles peuvent se transformer en varices, œdèmes. autant de problème médical liées à une mauvaise circulation des jambes.
3. Eliminer les varices
C’est l’une des recommandations pour eliminer les veines varices, surelevée vos jambes durant votre sommeil. En effet, cette technique va procurer un soulagement. Les varices sont une complication de l’insuffisance veineuse, les vavulves veineuses ne jouent plus leur rôle et le sang ne circule plus correctement dans le corps.
Attention : Il est fortement conseillé de consulter un médecin. Surélever les jambes la nuit ne vous guérira pas complétement. Vous devez en parrallèle ajouter d’autres soins ( eau froide, massage, bas de contention….)
Le soulagement de ces symptômes retrouver des nuits paisibles et réparatrices et lutter contre les insomnies.
4. Soulager les maux de dos
Surélever les jambes lors de vos nuits peut soulager vos maux de dos. En effet, la pression exercé sur le bas de votre dos sera moindre et le creu lombaire réduit.
Vous pourrez ainsi trouver un soulagement si vous avez des douleurs dorsales car il y aura moins de pressions sur les disques dorsaux.
Cette position permet aussi un alignement naturel des hanches avec la colonne vertébrale évitant ainsi toute torsion.
Une bonne literie ne doit pas être négligée. En effet, une literie de mauvaise qualité ou qui ne vous convient pas risque de rendre vos nuits et vos réveils difficiles.
Cependant, dormir avec les jambes surélévées n’est pas adapté à tous. En effet, si vous dormez sur le côté cette position n’est pas très adapté, et risquerait de vous gêner.
Des oreillers ont spécialement été conçus pour vous offrir tout le confort possible pour dormir dans cette position. Vous pouvez aussi positionnées un oudeux oreillers sous vos genoux.
Cette position peut soulager vos maux et considérablement améliorer votre qualité de sommeil mais elle ne viendra en aucun cas vous guérir totalement. Vous devez dormir sur le dos pour pouvoir profiter de tous le confort et de tous les avantages des jambes surélévées.
